My Blog

Mempunyai mood yang bagus di pagi hari sangatlah penting. Mengapa? Karena dengan mempunyai mood yang bagus, kamu akan bersemangat menjalani aktivitas selama seharian. Tidak ada yang namanya mengeluh atau mudah lelah. Pekerjaan atau tugas sekolahmu bisa diselesaikan dengan hasil yang lebih maksimal.

Namun pernahkah kamu bangun di pagi hari dengan perasaan malas, bahkan berat untuk beranjak dari tempat tidur? Begitu alarm berbunyi, kamu malah mematikannya dan memilih kembali tidur. Ah, tunggu 20 sampai 30 menit, begitu batinmu sambil memejamkan mata. Beruntung kalau kamu bangun 30 menit kemudian. Hanya saja bagaimana kalau kamu terbangun 1 hingga 2 jam kemudian? Terlambat ke kantor atau ke sekolah akan menjadi masalah dan mood-mu akan buruk selama seharian.

4 Strategi Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Ada bermacam alasan seseorang malas bangun di pagi hari. Salah satu alasan utama adalah kurangnya waktu tidur atau tidur terlalu larut. Lalu apa penyebabmu tidur terlalu larut? Bisa saja kamu terlalu asyik menonton film atau bermain game. Tembak ikan online saat ini sedang popular di dunia maya. Sayangnya belum banyak yang tahu bahwa tembak ikan online merusak mental. Mengapa? Sebab tembak ikan online adalah bagian dari judi online.

Daripada menghabiskan waktu di malam hari dengan kegiatan yang tidak berguna, lebih baik segera tidur agar dapat beraktivitas dengan baik saat pagi datang. Di sini kami akan memberi strategi supaya mood di pagi hari terasa lebih baik:

1. Olahraga ringan.

 

Olahraga ringan tidak harus berlari keliling kompleks atau olahraga yang membutuhkan waktu lama. Cukup berlari kecil di sekitar rumah, angkat beban ringan, melakukan push up atau sit up sudah bisa membantu pagi harimu menjadi lebih bersemangat. Kamu tidak mudah lelah di pagi hari, sekaligus lebih bertenaga untuk melakukan aktivitas selama seharian.

2. Jangan lupa sarapan menu favorit.

 

Banyak orang meremehkan pentingnya sarapan dengan berdalih bisa menahan lapar hingga jam makan siang. Padahal itu merupakan kebiasaan buruk. Setelah berolahraga, kamu tetap butuh sarapan dalam porsi yang cukup. Sarapan penting untuk kinerja otak dan memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Pikiranmu bisa lebih fresh, fisikmu juga tidak mudah lelah. Buatlah menu sarapan favoritmu, seperti sereal, oatmeal, atau smoothies.

3. Mendengarkan music

 

Mendengarkan music sembari sarapan? Tidak masalah! Putarlah music favorit yang dapat membuatmu lebih bersemangat di pagi hari. Hindari musik sedih yang dapat menurunkan semangatmu. Meski terkesan sepele, pemilihan musik sangat penting untuk meningkatkan mood di pagi hari.

4. Membuat list selama sehari

 

Agar kegiatanmu lebih teratur, buatlah daftar hal-hal yang harus kamu lakukan selama seharian. Hal ini juga membantumu untuk lebih tepat waktu dan bersemangat mencapai target yang diinginkan.

Langkah-langkah yang mudah, ‘kan? Daripada main tembak ikan online merusak mental, lebih baik tidur lebih cepat dan bangun dengan fisik yang bugar. Ingatlah, tubuh juga perlu istirahat di waktu malam hari dan mempersiapkan tenaga untuk keesokan harinya. Selamat mencoba!

Seorang remaja erat kaitannya dengan rasa ingin tahu yang tinggi. Remaja adalah sosok yang selalu memiliki keinginan untuk mencoba hal baru. Pengawasan terhadap pergaulan remaja memang sudah sepatutnya ditingkatkan. Zaman telah berkembang sangat pesat. Di era kemajuan teknologi saat ini menjadi tantangan sendiri bagi para orang tua untuk senantiasa mengawasi anak remajanya. Seorang remaja adalah sosok yang sangat mudah dipengaruhi. Hal itu dikarenakan mereka ada dalam proses pendewasaan sehingga mereka belum benar-benar bisa mengendalikan diri mereka sendiri secara sepenuhnya. Seperti yang kita ketahui, banyak sekali permainan game online yang sangat digandrungi. Salah satu penggemar permainan online ini kebanyakan adalah seorang remaja. Mereka bisa menghabiskan waktu mereka hanya untuk menikmati permainan tersebut. Tak dapat disangkal bahwa game online dapat menjadi hiburan dan kesenangan diri. Tapi, perlu kita ketahui bahwa banyak juga dampak negatif yang disebabkan olehnya. Seperti misalnya dalam permainan tembak ikan online yang sedang populer. Tahukah anda bahwa permainan tersebut termasuk ke dalam salah satu jenis perjudian?. Tanpa disadari ternyata permainan tembak ikan mengganggu kejiwaan. Bermula dari kecanduan berat, meningkatnya rasa emosional seseorang, hingga menyebabkan gangguan kejiwaan lainnya. Mari sekarang kita cari tahu, apa saja tanda-tanda yang mengindikasikan seorang remaja mengalami depresi!.

Pahami tanda-tanda seorang remaja sedang depresi dan ingin bunuh diri! 

Saat seseorang berada dalam kondisi yang tidak baik, pasti perasaan batinnya akan terguncang. Jika kondisi tersebut terus menerus terjadi dan dalam kurun waktu yang cukup lama bukan tidak mungkin orang tersebut akan menjadi depresi. Jika kondisi depresi tersebut sudah cukup parah dan mengganggu kejiwaannya, hal semacam bunuh diri pun bisa saja terjadi. Tak terkecuali dengan sosok remaja. Kaum muda seperti remaja sangat rentan mengalami depresi. Hal ini dikarenakan kontrol emosi dan pola pikir yang belum cukup matang, sehingga pengambilan keputusan sepintas sangat mungkin terjadi. Berikut merupakan tanda-tanda depresinya seorang remaja.

1. Suka menyendiri

Umumnya, seorang remaja memiliki gaya hidup yang bersemangat dan penuh tantangan. Jika salah satu di antara mereka menjadi sering menyendiri dan tidak ingin bersosialisasi seperti biasanya, dapat dikatakan ia sedang mengalami depresi dalam hidupnya.

2. Terlihat tidak bergairah

Hidup sudah menjadi fitrahnya memiliki rasa senang maupun sedih. Bagaimana pun, orang yang normal akan tetap menghargai hidupnya dan menjalani kesehariannya dengan penuh rasa syukur. Lain dengan orang yang sedang depresi. Sosok ini akan menjadi sosok yang terlihat tidak memiliki gairah untuk hidup dan selalu berpikir bagaimana cara mengakhirinya.

3. Menjadi lebih sensitif

Ketika seseorang sedang dilanda perasaan kalut, maka dirinya tidak dapat mengontrol emosi yang baik. Segala kecemasan dan kekecewaan berada dalam pikirannya. Hal ini merupakan salah satu tanda bahwa orang tersebut sedang mengalami depresi.

Dari ketiga hal yang paling terlihat dari orang yang sedang mengalami depresi kita sadar bahwa hal itu sangat mudah masuk ke dalam kehidupan seorang remaja. Terutama bagi para remaja yang suka bermain judi ikan tembak online. Kecanduan akut, ketergantungan hingga memaksakan diri untuk berhenti akan menyebabkan dirinya mengalami rasa setress dan kemudian menjadi seperti berada dalam kondisi yang kalut hingga depresi. Sudah jelas sekali dampaknya bahwa tembak ikan online mengganggu kejiwaan seseorang apalagi remaja.

Benar-benar menyebalkan kalau ponsel mendadak jadi lemot. Apalagi kalau kamu lagi di tengah-tengah urusan penting. Seperti mengirim email atau mendownload dan mengupload tugas. Masalah ponsel lemot memang bisa terjadi pada siapa saja. Bukan cuma ponsel murah yang biasa-biasa saj lho, bahkan ponsel mahal dengan teknologi terbaru juga bisa jadi mendadak lemot, dan situs tembak ikan online berbahaya bisa jadi salah satu penyebabnya.

Penyebab Koneksi Internet Lemot

Pada dasarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan koneksi internet di ponsel kamu mendadak lemot. Tapi, kamu akan membahas 5 hal yang paling umum menjadi penyebabnya.

1. Kondisi Jaringan

Kalau jaringan internet di android kamu mendadak lemot, maka yang pertama kali harus kamu cek adalah jaringannya. Ya, kondisi jaringan yang tidak stabil, sinyal hilang, atau hanya tertangkap jaringan GPRS saja, bisa jadi penyebab koneksi internet di ponsel kamu.

Apalagi, kalau kalau kamu masuk ke ruangan tertutup, berada di lokasi yang jauh dari BTS atau memasuki area pedalaman. Kamu bisa coba mengatasinya dengan cara mengganti manual settingan jaringan dari mulai 4G ke 3G atau 2G (GPRS). Lihatlah sinyal mana yang paling stabil untuk Ponsel kamu.

2. Terlalu Banyak Aplikasi yang Terbuka

Apakah kamu tipe yang selalu lupa menutup dan keluar dari aplikasi? Hal itu bisa jadi penyebab jaringan internet kamu mendadak lemot. Karena banyaknya aplikasi yang berjalan di background akan memakan ruang memori dan juga mengganggu koneksi internet di ponsel.

Aplikasi sosial media sudah pasti harus selalu terkoneksi pada internet. Demikian juga jika Kamu bermain game online, membuat streaming, atau lebih parahnya membuka agen tembak ikan online terpercaya berbahaya yang dapat menyedot kuota internet Kamu. Oleh karena itu, pastikan jangan membuang-buang kuota internet untuk situs-situs tidak bermanfaat. Dan segera tutup kembali aplikasi setelah selesai digunakan.

3. Terlalu Banyak File Sampah di Ponsel

Banyak pengguna ponsel android yang belum tahu pentingnya membersihkan ‘dalaman’ ponsel dari sampah-sampah yang menumpuk. Padahal, setiap aktivitas dalam menggunakan aplikasi di ponsel, apalagi aplikasi yang terhubung ke internet.  Setiap kamu men-download data saat membuka browser, agen tembak ikan online berbahaya, atau streaming video, ada cache dan file-file sampah yang disimpan di dalam ponsel. Agar performa ponsel tidak terganggu, kamu dan harus rajin menghapus file sampah tersebut. Cara mengatasinya adalah dengan mendownload aplikasi pembersih (cleaner) yang dapat menghapus cache, temporary file, file double dan lain sebagainya dari ponsel kamu.

4. Salah Setting Jaringan

Adakalanya seseorang tidak menyadari kalau mereka sudah salah menyetting jaringan. Maka bukalah petunjuk setting internet pada provider kamu, dan sesuaikan apakah sudah tepat atau belum. Kesalahan nama jaringan saja sudah bisa mengakibatkan internet ponsel kamu jadi lemot.

5. Terkena Serangan Virus

Terserang virus atau malware bisa jadi salah satu penyebab koneksi internet ponsel jadi lemot. Virus atau malware yang sudah menginfeksi ponsel Kamu, akan melakukan aktivitas yang menyebabkan ponsel berat, lemot, banyak spam, bahkan ponsel selalu panas dan kehilangan fungsinya karena file-file yang dirusak virus.

Hal ini bisa disebabkan karena kamu menginstal aplikasi yang tidak bisa dipercaya, atau mengakses situs-situs beresiko tinggi seperti situs tembak ikan online berbahaya. Terlebih, jika situs tersebut meminta data pribadi. Bisa jadi bukan hanya ponsel kamu yang akan jadi sasaran. Data diri kamu pun berresiko disalahgunakan.

Oleh karena itu pastikan setiap situs yang kamu akses aman dan aplikasi diinstal dari pengembang terpercaya. Jangan lupa untuk menginstal antivirus yang bagus buat ponsel kamu agar selalu aman dari serangan virus dan malware.

Beberapa kondisi depresi akan dialami pecandu judi yang berdampak buruk bagi kehidupannya, seperti menjadi orang yang sering menyendiri, canggung untuk bercerita, dan susah bersosialisasi. Depresi juga mengakibatkan penderitanya menjadi susah untuk tidur atau biasanya disebut dengan insomnia. Termasuk jika Anda suka dengan jenis judi tembak ikan, pasti akan merasakan dampak psikologis tembak ikan.

Tidur Bekualitas Sangat Penting.

Kita semua pastinya pernah mengalami yang namanya susah tidur maupun terbangun pada saat malam hari. Jika Anda mengalami hal ini dalam jangka panjang, permasalahan itu akan menggangu aktifitas Anda di siang hari. Anda juga akan susah berpikir pada saat kerja atau kegiatan lain di esok hari. Banyak kasus tentang orang yang depresi akibat tidak bisa tidur di malam hari, atau tidur malamnya tidak berkualitas. Penelitian menyatakan bahwa terdapat kurang lebih 2 juta kasus pertahunnya. Cukup banyak, mengingat tidur berkualitas adalah hal yang sangat penting.

Insomnia yang berlangsung secara lama dapat mengakibatkan gangguan pada sistem kerja tubuh kita. Beberapa penyakit bisa timbul karena tidak bisa tidur di malam hari dalam jangka panjang, seperti jantung, gangguan pencernaan (gastritis, divertikulitis, dan jaundice) dan penyakit kronis lainnya. Selain itu, penderita akan merasa cemas yang berlebihan, bahkan juga bisa kecanduan terhadap obat obatan.

5 Aktifitas Malam Cegah Depresi

Agar tidak mengalami sulit tidur di malam hari, tidur tidak berkualitas, ataupun sleep apnea yang akan menimbulkan depresi. Alangkah baiknya Anda melakukan kegiatan berikut ini supaya terbebas dari depresi.

1. Bersantai sebelum tidur.

Mungkin Anda salah satu pecandu judi yang merasakan dampak psikologis tembak ikan online? Lepaskan sekejap semua permasalahan yang Anda alami akibat berjudi dengan bersantai selama 1 jam sebelum tidur. Hal ini akan membuat sistem tubuh menjadi lebih ringan atau juga bisa Anda lakukan dengan menenangkan hati secara spiritual atau berdoa. Tubuh Anda akan lebih tenang dan organ tubuh akan berjalan dengan baik sesuai alurnya.

2. Olahraga ringan

Aktifitas olahraga akan membuat Anda bisa lebih relaks. Upayakan untuk tidak melakukan olahraga berat seperti basket, sepak bola dan lain-lain. Lakukan kegiatan pemanasan dan pendinginan agar tubuh menjadi lebih santai.

3. Membatasi makanan di malam hari

Makan di malam hari membuat tubuh Anda semakin membesar sehingga bisa membuat Anda depresi. Kurangi makan dimalam hari terutama yang mengandung gula karena akan membuat Anda menjadi cepat cemas dan berdebar-debar. Dengan tidak mengkonsumsi makanan di malam hari, tubuh akan lebih terasa fresh dan ringan saat bangun pagi.

4. Hindari layar terang

Kebiasaan orang jaman sekarang adalah bermain HP saat akan tidur. Selain merusak mata karena menonton sesuatu dengan posisi tiduran, kualitas tidur Anda akan terganggu. Disisi lain bermain HP terlalu lama di atas kasur akan menimbulkan berbagai macam penyakit lainnya.

5. Kurangi konsumsi kafein

Mengkonsumsi kafein di malam hari, justru akan membuat Anda sulit tidur dan melek sepanjang malam. Hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebelum tidur, untuk menghasilkan kualitas tidur yang maksimal.

Banyak dari kita yang sering bertanya-tanya, untuk apakah kita Anda di dunia ini? Mengapa kita ada di tempat ini sekarang? Dan apa dampak dari keberadaan kita untuk orang-orang lain di sekitar kita?

Pertanyaan ini sering terpikirkan di dalam pikiran kita sendiri. Merupakan sebuah refleksi dan introspeksi diri yang tidak kunjung berakhir dan sepertinya tidak menemukan jawabannya. Mungkin Anda saat ini merasa bahwa kehadiran Anda tidak begitu berdampak, tidak begitu berarti, bahkan membayang-bayangkan jika tidak ada Anda di lingkungan Anda saat ini sepertinya tidak ada yang banyak berubah.

Jadi Orang Berguna? Tidak Sulit! Ini yang Bisa Anda Lakukan!

Ubah pola pikir Anda ini dan berusahalah menjadi seseorang yang lebih berguna! Jika memang Anda merasa diri Anda kurang berdampak bagi sekitar Anda, maka segeralah usahakan untuk memperbaiki hal itu. Jangan hanya dipikirkan saja, tapi mulailah mencoba menjadi seseorang yang betul berguna! Masalah ini tidak akan terselesaikan jika Anda tidak bertindak!

1. Berikan Waktu Berharga Anda

Waktu adalah sesuatu yang paling berharga yang bisa Anda berikan kepada orang lain. Waktu adalah sesuatu yang Anda miliki dan tidak dapat dikembalikan atau digantikan. Anda tidak dapat mengulang waktu! Oleh karena itu, berikan waktu Anda untuk dapat membantu orang lain. Membantu orang lain bisa saja dengan banyak hal, seperti dengan kehadiran Anda di saat orang lain membutuhkan pun sudah menjadi hal yang sanagt berharga. Gunakan waktu dengan baik dan kurangi menghabiskan waktu Anda untuk hal yang tidak berguna, di mulai dengan tidak main tembak ikan. Berapa banyak waktu yang sudah terbuang sia-sia untuk hal tak berguna itu?

2. Telinga yang Siap Tersedia Mendengarkan

Seseorang tentunya perlu orang lain yang dapat dipercaya untuk diajak berbincang mengenai berbagai macam hal mengenai kehidupannya. Anda bisa menawarkan telinga dan waktu Anda untuk menjadi wadah menuangkan pikiran dan menjadi teman yang baik. Dengan begini, Anda telah sangat berguna menenangkan hati dan melegakan hati seseorang. Dengan mendengarkan, orang akan merasa dipedulikan dan diperhatikan.

3. Mencoba Hal Positif yang Baru

Usahakan untuk menggunakan waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang positif. Hentikan kebiasaan buruk seperti dengan tidak main tembak ikan online dan mulai mencari hal positif lainnya yang bisa Anda lakukan saat waktu luang. Dengan mencoba hal yang baru, pastinya Anda akan lebih produktif di waktu luang. Tidak hanya itu, pengetahuan Anda pun akan semakin luas yang nantinya akan berguna ketika dibutuhkan. Ini juga akan meningkatkan kreatifitas Anda dalam bekerja sehingga pengetahuan Anda tidak hanya melulu mengenai satu hal saja.

4. Mendekatkan Pikiran pada Jendela Ilmu

Salah satu cara memperluas pengetahuan adalah dengan membaca. Cobalah untuk memulai membaca buku-buku yang dapat memperluas wawasan Anda. Semakin banyak Anda tahu tentang berbagai hal, semakin Anda dapat membantu orang lain menyelesaikan permasalahannya. Tentunya Anda akan menjadi orang yang lebih berguna dan dapat membantu orang lain adalah suatu hal yang akan memberikan kepuasan tersendiri, dimana orang tersebut sangat senang terbantu dan Anda pun senang bisa membantunya.

5. Kreatif dan Produktif

Kreatifitas pada akhirnya adalah sesuatu yang paling dibutuhkan untuk menjadi seseorang yang berguna. Ketika Anda memiliki kreatifitas, maka segala hal dapat diselesaikan dengan cara-cara yang tidak terpikirkan oleh orang lain, dan pastinya ini akan membuat orang lain sangat menghargai Anda. Kreatif dan dapat menyelesaikan permasalah adalah orang-orang paling dicari dan pastinya kehadiran Anda akan sangat menyenangkan.